![Infografika - wertykalne pozycje porodowe - Salve](https://salve.pl/storage/image/core_files/2024/3/28/3f32f77d5a49634bc4473b653a8d9043/png/salve/content-img-1360x500/pozycje-porodowe-wertykalne-w-salve.png)
Czym są pozycje wertykalne?
Pozycje wertykalne są podstawą każdego świadomego, aktywnego porodu siłami natury. Przyjmuje się je podczas I i II fazy porodu, co znacznie ułatwia przesuwanie się dziecka w kanale rodnym i łagodzi dolegliwości związane z okresem okołoporodowym. Warto nauczyć się tych pozycji jeszcze na etapie ciąży, aby móc je dobierać w zależności od własnych potrzeb.
Korzyści z pozycji wertykalnych
Znajomość pozycji wertykalnych pozwala rodzącej na instynktowną zmianę pozycji ciała na taką, która w danym momencie porodu przynosi jej największą ulgę. Dodatkowymi korzyściami płynącymi z częstych zmian pozycji może być zwiększona intensywność i regularność skurczów macicy, a także złagodzenie dolegliwości bólowe. Wzrasta pewność siebie i odwaga kobiety, co także nie pozostaje bez znaczenia.
Pozycje wertykalne podczas I fazy porodu
Podczas I etapu porodu kobiety najczęściej przyjmują wertykalną pozycję pionową - chodzą, zaś podczas skurczu stoją, trzymając się np. partnera. Zaleca się przebywanie w takich pozycjach jak najdłużej, gdyż sprzyjają one efektywniejszym skurczom macicy. Pozycja pionowa wykorzystuje siłę grawitacji, przez co dochodzi do szybszego rozwierania się szyjki macicy. Dodatkowe korzyści:
- zmniejszenie ucisku wywieranego przez masę ciała dziecka na duże naczynia krwionośne kobiety rodzącej;
- poprawa pracy przepony;
- równomierne rozciąganie mięśni dna miednicy.
Zazwyczaj podczas I fazy porodu przyjmowane są następujące pozycje wertykalne:
- pozycja stojąca z pochyleniem tułowia ku przodowi, podparciem na ramionach i wykrokiem na stopień;
- pozycja siedząca na piłce, na krześle w rozkroku (przodem do oparcia z pochyleniem tułowia ku przodowi);
- pozycja kuczna;
- klęk jednonóż z wykrokiem;
- siad na piętach z pochylonym tułowiem, szeroko rozstawionymi kolanami i ramionami opartymi na piłce.
Pozycje wertykalne podczas II fazy porodu
W II fazie porodu najczęściej przyjmuje się pozycję kuczną z lekkim odchyleniem do tyłu lub pozycję siedzącą na krzesełku porodowym. Pozycje wertykalne sprawiają, że poród jest lżejszy i krótszy. Największe korzyści w II fazie porodu:
- zwiększenie przekroju kanału rodnego nawet o 30%, co ułatwia przejście główki dziecka tą drogą;
- lepsze rozciągnięcie mięśni dna miednicy, a więc spadek ryzyka nacięcia krocza lub jego pęknięcia.
Innymi polecanymi dla II fazy porodu pozycjami wertykalnymi są:
- leżenie na boku;
- klęk z pomocą osoby towarzyszącej;
- pozycja kuczna podtrzymana;
- klęk poziomy.
Właściwa pozycja ciała w poszczególnych okresach porodu, ma ogromny wpływ na jego przebieg. Jeśli planujesz rodzić siłami natury, koniecznie zapoznaj się z podstawowymi pozycjami wertykalnymi.
Przykładowe pozycje wertykalne
![Infografika - wertykalne pozycje porodowe - Salve](https://salve.pl/storage/image/core_files/2024/3/19/b9b0c1a954024e88d2386186767b2e81/webp/salve/content-img-680x550/infografika-1-pozycje-porodowe-wertykalne-w-salve.webp)
Pozycja stojąca
Rodząca w pozycji stojącej oplata dłońmi szyję osoby towarzyszącej. Pozycja ta przyspiesza rozwieranie się szyjki macicy. Pomiędzy skurczami osoba towarzysząca może wykonywać masaż pleców rodzącej kobiecie. Podczas skurczu rodząca może kręcić biodrami.
![Infografika - wertykalne pozycje porodowe - Salve](https://salve.pl/storage/image/core_files/2024/3/28/4e74818a3ea60e5c111aa7f34e2e6610/png/salve/content-img-680x550/infografika-2-pozycje-porodowe-wertykalne-w-salve.png)
Klęk podparty
Rodząca może kołysać się w przód i w tył. Pozycja pozwala zmniejszyć odczuwanie skurczów.
![Infografika - wertykalne pozycje porodowe - Salve](https://salve.pl/storage/image/core_files/2024/3/28/f3ad5eaf86b05d4117cae825d3113c58/png/salve/content-img-680x550/infografika-6-pozycje-porodowe-wertykalne-w-salve.png)
Pozycja w kucki
Rodząca kuca na stopach, które w pełni przylegają do podłoża, z szeroko rozwartymi kolanami. Skurcze działają zgodnie z grawitacją, ułatwiają otwieranie się szyjki i szybsze obniżanie się dziecka. Dodatkowo ruch kołyszący zmniejsza intensywne odczucia. Należy zadbać o stabilność.
![Infografika - wertykalne pozycje porodowe - Salve](https://salve.pl/storage/image/core_files/2024/3/19/c6b7d83ec689ee2ccb0b760b1515a616/webp/salve/content-img-680x550/infografika-3-pozycje-porodowe-wertykalne-w-salve.webp)
Pozycja siedząca na piłce
Rodząca siedzi w lekkim rozkroku lekko pochylona do przodu z rękami na kolanach. Okrężne ruchy biodrami pomagają dziecku prawidłowo wstawić się w kanał rodny. Można też wykonywać ruch góra-dół, który powoduje rozluźnienie mięśni dna miednicy.
![Infografika - wertykalne pozycje porodowe - Salve](https://salve.pl/storage/image/core_files/2024/3/19/911367d450a31201f73b02420ab4c127/webp/salve/content-img-680x550/infografika-5-pozycje-porodowe-wertykalne-w-salve.webp)
Pozycja na czworakach
Rodząca klęczy na czworakach. Pozycja umożliwia pełniejsze rozwarcie szyjki macicy i zapobiega jej pęknięciom. Szczególnie pomocna przy skurczach partych przy niepełnym rozwarciu. Możesz kołysać się w przód i w tył i do podparcia ramion użyć krzesła, piłki lub osoby towarzyszącej.
![Infografika - wertykalne pozycje porodowe - Salve](https://salve.pl/storage/image/core_files/2024/3/19/ad355725878ca2dcfc0baf5ab70e7c74/webp/salve/content-img-680x550/infografika-4-pozycje-porodowe-wertykalne-w-salve.webp)
Pozycja kolankowa
Rodząca klęczy na łóżku lub na podłodze. Ta pozycja powoduje mniejszy nacisk rodzącej się główki na krocze, co sprzyja jego ochronie.