Masaż prenatalny kobiet w ciąży (15 minut)

Masaż prenatalny jest coraz bardziej popularny, oferując ulgę w dolegliwościach ciążowych oraz głębokie odprężenie. Jest bezpieczny dla przyszłej mamy i dziecka, o ile ciąża nie jest zagrożona, i można go przeprowadzać na każdym etapie ciąży.

Wskazania do masażu prenatalnego:

• Obrzęki limfatyczne;
• Bóle kręgosłupa i pleców;
• Wzmożone napięcie mięśni;
• Skurcze mięśni;
• Bóle mięśniowe lub bóle głowy;
• Chęć relaksu.

Jak wygląda zabieg?

Podczas 15-minutowego masażu prenatalnego stosuje się łagodne techniki masażu klasycznego, takie jak głaskanie, rozcieranie i ugniatanie. Masaż wykonywany jest w wygodnej pozycji dla ciężarnej, np. na boku, siedząco na krześle, piłce lub klęcząco.

Jak przygotować się do masażu prenatalnego?

Nie ma potrzeby specjalnego przygotowania do masażu prenatalnego. Warto jednak zabrać ze sobą informację od lekarza potwierdzającą brak przeciwwskazań do zabiegu.