Masaż prenatalny kobiet w ciąży (60 minut)

Masaż prenatalny kobiet w ciąży cieszy się rosnącą popularnością, ponieważ nie tylko wyraźnie łagodzi dolegliwości okresu ciąży, ale i działa intensywnie odprężająco, niwelując oznaki stresu. Jest przy tym całkowicie bezpieczny dla przyszłej mamy i nienarodzonego jeszcze dziecka, jednak aby przystąpić do zabiegu, ciąża nie może być zagrożona. Wówczas taki masaż jest możliwy do wykonania na każdym etapie ciąży.

Wskazania do masażu prenatalnego kobiet w ciąży

• obrzęki limfatyczne;
• bóle kręgosłupa i pleców;
• wzmożone napięcie mięśni;
• skurcze mięśni;
• bóle mięśni lub bóle głowy;
• chęć relaksu.

Jak wygląda zabieg?

Masaż prenatalny kobiet w ciąży opiera się na technikach zaczerpniętych z masażu klasycznego — wykonuje się głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibrację, wstrząsanie czy wałkowanie, jednak dużo delikatniej. Taki masaż może odbyć się w dowolnej pozycji, wygodnej dla ciężarnej (np. w leżeniu na boku, siedzeniu na krześle czy piłce lub ukłonie japońskim).  

Jak przygotować się masażu prenatalnego?

Do masażu prenatalnego nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Warto jednak zabrać ze sobą informację od lekarza o braku przeciwwskazań do zabiegu.