Masaż sportowy (30 minut)

Masaż sportowy to rodzaj masażu wykorzystującego techniki zaczerpnięte z masażu klasycznego, jednak wykonywane silniej. Masażysta lub fizjoterapeuta pracuje nie tyle na całym ciele, ile na poszczególnych mięśniach bądź grupach mięśniowych, przygotowując je do treningów. Masaże sportowe cieszą się bardzo dużą skutecznością, dlatego są tak lubiane przez osoby aktywne fizycznie.

Wskazania do masażu sportowego

• częste treningi sportowe;
• przemęczenie mięśni;
• zmęczenie psychiczne;
• planowane zawody;
• regeneracja po treningach lub zawodach;
• stres;
• przeciążenie struktur układu mięśniowo-powięziowego;
• niektóre kontuzje sportowe;
• ból podczas wykonywania ćwiczeń.

Jak wygląda zabieg?

Masaż sportowy jest wyjątkowo intensywny, ponieważ musi stymulować i rozluźniać mięśnie na całej ich grubości, a w przypadku sportowców jest ona znaczna. Niekiedy może wręcz powodować dyskomfort i ból. Obejmuje techniki takie jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracje, rolowanie czy nawet elementy masażu tkanek głębokich, terapii punktów spustowych oraz masażu poprzecznego. Poszczególne techniki dobiera się indywidualnie do potrzeb ciała pacjenta. Cały zabieg trwa 30 minut.

Jak przygotować się masażu sportowego?

Do masażu sportowego nie trzeba się specjalnie przygotowywać.