Masaż prenatalny kobiet w ciąży (30 minut)

Masaż prenatalny cieszy się rosnącą popularnością, gdyż skutecznie łagodzi dolegliwości związane z ciążą i zapewnia głębokie odprężenie. Jest całkowicie bezpieczny zarówno dla przyszłej mamy, jak i dla nienarodzonego dziecka, pod warunkiem że ciąża nie jest zagrożona. Masaż ten można wykonywać na każdym etapie ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Wskazania do masażu prenatalnego:

• Obrzęki limfatyczne;
• Bóle kręgosłupa i pleców;
• Wzmożone napięcie mięśni;
• Skurcze mięśni;
• Bóle mięśniowe lub bóle głowy;
• Chęć relaksu.

Jak wygląda zabieg?

Masaż prenatalny bazuje na technikach masażu klasycznego, ale wykonywanych w sposób bardziej delikatny. W trakcie zabiegu stosuje się głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibrację, wstrząsanie oraz wałkowanie. Masaż może być wykonywany w dowolnej pozycji wygodnej dla ciężarnej, takiej jak leżenie na boku, siedzenie na krześle, piłce lub w pozycji klęczącej.

Jak przygotować się do masażu prenatalnego?

Przygotowanie do masażu prenatalnego jest minimalne. Należy zabrać ze sobą zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do zabiegu.